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Chargez une barre avec les poids desires puis prenez-la avec les mains en pronation paumes vers l avant et un ecartement legerement superieur a la largeur des epaules, coherence cardiaque. Gardez vos coudes proches du corps et inhalez lorsque vous descendez, puis expirez lorsque vous remontez. Vous avez commence a trouver une routine avec vos entrainements a domicile. Vous savez que les entrainements HIIT sont relativement faciles a organiser, mais pas aussi faciles a realiser, . Les entrainements de musculation ont tendance a se concentrer sur les jambes, la poitrine, les abdominaux et sur les triceps, grace a toutes les pompes que vous avez faites.
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